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地瓜干厂家教你用地瓜干做减肥食谱

编辑:红薯干 时间:2021-09-30 13:53:39


减肥是女生的长远目标,现在无论男生还是女生只要是胖的都在讲减肥,运动和食材一样都不能少,今天地瓜干厂家就为大家介绍用地瓜干制作的减肥食谱。

地瓜干

首先一种经常吃的地瓜粥,选择地瓜干若干,大米适量,水适量,准备好食材清洗干净,锅内烧开水放入材料,再次大火煮开,转小火,不时搅拌。粥煮大约20分钟。熬粥喝的地瓜干具有生津止渴,解酒毒,降血压的作用。

接下来要说的一种食物是地瓜干鸡饭,准备鸡腿一个,地瓜干适量,少量红萝卜,玉米,火腿,白米,喜欢其他食材的可继续添加。将食材清洗干净陆续加入餐具中,加入少许盐和黑胡椒调味,放入少量的橄榄油,放入电饭锅中蒸熟即可,做法简单,口感香甜。